jak duzo jest

[...] pod język to strata i produktu i czasu, na jelita praktycznie nie zadziała przez sok żołądkowy Racja. Jest niby teraz wersja oralna, ale dużo droższa i też nie wiadomo jako biodostępność,może być 80 % a moze być 20... dokładnie u mnie też jak siady czy coś co zwiesza ciśnienie to gorzej, dlatego w wpasie praktycznie nie trenuje w wogóle... [...]

Może po prostu trenowałeś za dużo przez co w pewnym momencie nie było jak dołożyć. Regenracja jest mega ważna. racja, mimo, że pracę mam lekką, to czasami jest to cały dzień, co ma wpływ. Teraz trenuje 4 tazy, co wydaje się dobrym pomysłem

Bf ciagle dobry, nabicie tylko trochę spadlo, ale to moment wroci. Jednak od Twojego pozowania to oczy bolą, kurde no wyglada to jakby az Cie bolało. Strasznie musisz być poprzykurczany. Szkoda bo mnóstwo na tym tracisz. Wiadomo, węgli malutko. Co do pozowania, to kilka jest czynników Nie ma sensu u mnie ćwiczyć na masie, bo po prostu tak moje [...]

W końcu redukcja zaczęta. No i jest jak miało być, momentalnie poprawa wszystkiego dosłownie. Od chęci na treningi, po samopoczucie, mniej senny, od razu spadło 3 kg wody, poprawiają się zakresy ruchu, dużo lepszy sen. Kroków robię po 20 tys. Jeszcze mega blok apetytu, ledwo jem 3000 kcal, ale to normalne No i podsumowanie masy Tak to wygląda u [...]

[...] Jest możliwe spokojne liczenie jeśli komuś na tym zależy, chociażby stoper na telefonie położony przed sobą na krześle, w tym przysiadzie z filmu nie masz nawet dwóch pełnych sekund fazy ekscentrycznej więc cała idea rozpisywania tempa jest pomijalna Aaa to sumie nie była robocza. Tylko chciałem zobaczyć jak czuć ciężar i trochę za dużo haha %-)

[...] teraz jeśli jestem na bombie kilka dobrych lat, to każdy środek, nawet zwykły test, może zaburzać lipidy, jeśli jest go za dużo, a przede wszystkim tutaj wazny jest DHT. Oczywiście jak za mało teścia też niedobrze. Co do środków to ja mówię po prostu o wszystko co brałem przez te lata Co do planu naprawy :) to wszystko opisze w wolnym czasie

Mnie wlasnie wyszly takie placki fajne, przypomnialo mi sie jak mama kiedys robila, mniam polecam. Bialko mam pycha, nie jest za slodkie i fajnie sie rozpuszcza. Firma Reflex jedni nazywa sie micro(WPI) a drugie instant(WPC) chyba nie pomieszalam nazw, sprawdze w domku. Wiem jedno sa dobr i maja duzo bialka w bialku i malo carbow. Kingus poki co [...]

[...] lekarza, kompletnie ogluchlam na prawe ucho. Dzis na treningu bede sama, ciekawe czy sie wykopie z domu Wczoraj mi sie tak nie chcialo, ale teraz juz trzeba wrocic. Fakt ze jak mnie rodzinka zobaczyla to chcieli mnie pod zarcie podlaczyc na 24h Dobrze ze mnie nie widzieli w listopadzie jak wazylam 4kg mniej Kingus ja tak teraz bede krazyc po [...]

Zgadza sie Zyrafciu i bede czyscic, jak tylko wyjem ostatki, tym razem idzie wolno bo nie jem duzo na raz, cucierek czy dwa nawet nie codziennie, wiec nie jest az tak zle :) Sa rzeczy ktorych nie tknelam i jestem dumna, najgorzej jak sie dostanie cos co sie lubi, wtedy powolutku wyjadam. Paczuszke ptasiego mialam na 2mce, druga zostawilam w domu, [...]

[...] Niestety sa tez minusy, pare ciezarow poszlo w dol, ale to dobrze bo bede pracowac nad technika. Taka niestety jestem niecierpliwa i chce wszystko teraz i szybko, dobrze jak ktos kto mnie stopuje dzieki temu efekty bede lepsze podobno (mam nadzieje, bo w glebi serca to ja i tak wiem swoje ) No coz z trenerem sie nie dyskutuje Do rzeczy [...]

[...] tali, pasie biodrach to wyglądają o wiele lepiej niż w listopadzie. No i najgorsze nogi, szczególnie prawa, która na zdj wygląda dużo gorzej niż lewa. W zasadzie gdyby była jak lewa to była bym ogromnie szczęśliwa. Nie wiem, dlaczego sa one tak różne. Ciekawa jestem waszych opinii. Plan na następne 2 tyg. jest odpoczynek, bieganie, basen i [...]

[...] 1 to znowu niewyspany bylem ale to dzien ladowania wiec jedzenie zrekapesowalo cale te niedogodnosci z rana 09.30 aero czas trwania 50 min- ciezko sie w ten upoal robi aero, jakos stracilem do ich robienia checi ale sadla jest jeszcze bardzo duzo i trzeba krecic TRENING o 20.00 wyjatkowo puzno jak na mnie ale tak dopiero moglem KLATKA 1. [...]

[...] po takiej ilosci to nie ma wiekszych przeciwskazan nivix ostatnio pisal ze ostatnie badania mowia ze 3,2g jest bezpieczne ja tez sporo wertowalem na temat ilosci bialka jakie trzeba dostarczac - wiec 'mit' a moze 'fakt' jest jeden - minimum 1g/1lb - 2,2g/1kg! to jest minimum ktore musi dostarczyc osoba cwiczaca pozniej dochodza wymienione [...]

rr-28 ale co ja bede ojca uczyl dzieci robic jak ty to wszystko lepiej wiesz odemnie Kolego Twoja wiedza jest podparta dowodem w postaci fotek, które można podziwiać u Ciebie w DT. Dla tego podpatruję z myślą ze coś wyniosę zwłaszcza jeśli chodzi o metodykę spalania tłuszczu i rozsądnej redukcji a jakie zalozenia nowego planu bedziesz mial? caly [...]

sernik jak dal mnie tez jest lepszy jak np. [plezy cała noc to te składniki tak fajnie sie wymieszaja i wsmaku jest lepszy, z orzechami miałem ostatnio tylko nie za duzo orzechów i za bardzo ich nie czułem;/ z owacami robiłem wczesniej i tez był dobry ja tez mam tak ze zjem posiłek i zaraz znowu bym mógł jesc...czasami mi ciezko doczekac sie [...]

bic44 z takiej porcji jak podalem to dwa nalesniki mi taklie grobsze wyszly i sie nierozwalaly, jak chcialem ciensze zrobic to wlasnie problem z przewracaniem byl. ale byly naprawde dobre, musze je jeszcze zrobic charlie123 omlecik to przysmak, zoltka do zlewu, jak chcesz to moge ci oddawac niewiem czemu ale naprawde mam takie wrazenie ze ty i [...]

[...] innego typowy kark,pustak,musowo ogolony (lub nie koniecznie z wlasnego widzi misie) - a co innego osobo ktora nie ma postury typowego bbuildera - ale bardziej pod fitness. jak rr - waska talia,zyly na wierzchu,miecha duzo - ale wszystko w granicach zdrowego rozsadku! mysle ze taki wyglad poprawia relacje nie koniecznie kazde i z kazdym - ale [...]

Raimunda, najlepiej jakby Ci ktoś kumaty (i to dużo bardziej kumaty niż ja... ) pokazał, jak te ćwiczenia robić. Ale jak całkiem nie masz, to może to pomoże. Ad.3. Mnie bardzo pomogło jak kiedyś Martucca pisała jednej z dziewczyn, jak się wziąć za podciąganie (a to te same mięśnie). Żeby sobie obejrzeć w atlasie, jak wyglądają mięśnie najszersze [...]

[...] zanim dopadły to i siłka była i dużo jazdy konnej i aquapark. Jadę dalej z koksem. Plan jest taki: - micha czysta oczywiście, bez liczenia na razie - trening 2x w tygodniu, jak czas pozwoli to 3. Lekko zmodyfikowałam sobie trening od Bziu, wkleję wieczorem jak się dorwę do zeszytu - po rozmowie z Mamą, dokładam suplementację wit C, magnez + [...]

[...] - tak sobie. Był szwedzki stół, więc teoretycznie sprzyjało to "dobrym wyborom", tylko że te dobre wybory były mega niesmaczne i to nie tylko moja opinia. Starałam się jak mogłam, ale w chwilach kryzysu wpadły frytki, coś ala nugetsy i pierogi. Ale udało mi się trzymać z dala od deserów, a podobno były mega. I raz wpadło kilka kawałków [...]